女孩打车到墓地，司机察觉不对报警，民警赶到时发现…

误解三：自杀是突然发生的，毫无预警

事实：大部分自杀行为在发生之前，都存在一些（言语/行为上的）警告信号。有人留意到这些迹象，是很重要的。

误解四：我也曾想过一了百了，所以我属于自杀高危者

事实：高自杀危险往往是短期的，并在特定情况下发生。自杀想法可能会再次出现，但不一定永久存在。有过自杀想法或自杀未遂的人，也可以继续生活很长时间。

误解五：只有精神病人才会轻生

事实：自杀行为意味着极端的绝望情绪，但自杀者未必有精神障碍，不要将两者简单地划上等号。一些研究发现，除精神疾病之外，酒精的有害使用、认为再也没有办法的处境、耻于向他人求助都与自杀风险高度相关。

误解六：别动不动聊自杀，这不是在鼓励效仿吗？

事实：由于谈论自杀的禁忌和耻感，许多有自杀想法的人才认为无法求助。公开、正确地讨论自杀不会鼓励自杀行为，反而有助于预防自杀（不规范的媒体报道除外）。

确定自杀的关键警示信号

以下口诀，可以帮助确定自杀的关键警示信号。

●意念：谈论或威胁要伤害或杀死自己；寻找自杀方法；谈论或写到死亡、临终或自杀；交代后事；送出珍贵的东西

●物质滥用：酒精、药物等使用增加

●无目标

●焦虑：担心、害怕、激越或睡眠模式改变

●受困：感觉没有办法脱离困境

●绝望：表情变得淡漠

●与朋友、家庭和社会隔离：独处突然增多

●愤怒

●冲动

●心境改变

察觉到自杀的警示信号

我们应该怎么做？

倾听、看见痛苦，让他说出自己的感受

调查显示，大多数人觉得，只要有人分享自己的感觉、有人支持自己，就可以让自己度过心理危机。不是否认、不是说教，不是指责，而仅仅是“不一定懂，但我与你在一起”的感觉。

直接问：你是否在考虑自杀？

世卫关于自杀的研究显示，让自杀最终发生的关键原因之一是：对自杀和寻求帮助的耻感（以及心理健康不良、获得医疗服务方面的障碍、容易获得自杀工具、不负责任的媒体报道和社交传播）。直接问，相当于告诉他：自杀是一个可以谈论的话题。可以谈，才拥有了干预的可能。

寻求专业机构援助

不同危机阶段的人，要寻找不同的专业机构。

对于有自杀计划的人，请务必联系学校、工作单位、家人 24 小时看护。寻找专业的心理帮助，医院或者专业的心理咨询师。

对于已经在自杀边缘（开始实施计划）的人，联系家人（家人是最有可能知道线索的人）、联系公安局或者医院。请专门做危机干预的人来做干预，再日后进行转诊和心理帮助。

对于只是有自杀念头的人（其实很多人都曾经、或者正在有自杀的想法），建议他寻找专业的心理帮助。可以去医院的抑郁门诊，也可以寻求专业的心理咨询师的帮助。

我们每个人都可能经历抑郁、失控、绝望的情绪。如果你需要心理健康支持，可以拨打共青团为青少年提供专业心理健康支持与法律服务的公益热线“12355”，我们将为你提供即时的情绪舒缓和疏导。

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来源：共青团中央、团中央权益部、极目新闻、长沙电视台政法频道、

沸点视频、网友评论等

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责 编：赵 洁

校 对：王玉梅

审 核：王艳兵

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